Marmaris Belediyesi Gençlik ve Spor Kulübü - Resmi Sitesi


Atatürk ve Spor

 KULÜBÜMÜZ
 Kulüp
 Tesislerimiz
 Spor Okulları
 Linkler
 Fikstürler
 Fotoğraflar
 Arşiv
 İrtibat Formu

www.ezberbozanefe.blogspot.com


Ziyaret: #
Web uygulama:

Marmaris Bld. Spor - Köşe Yazarları

yazar1
Bencere / Bora Ayyıldız

BEYNİMİZ;OLAĞAN ve YEKNESAK…….



Kendimize bir soralım bakalım.

Ama öylesine değil…

Yürekten..

Açıklıkla,açık yüreklilikle…

Beynimiz,yani insan olabilmenin en temel organı.

Bunu yani beynimizi iyi kullanabiliyor muyuz?

Ona gerekli desteği verebiliyor muyuz?

Bakalım bu konuda Mümin Sekman neler öneriyor…



-İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir.Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız,’volta atmayı’ deneyebilirsiniz.Yürürken kolları sallamak,beynin verimliliğini olumlu etkiler.

-Zihinsel jimnastik yapın.Bunun için başta Sudoku olmak üzere çeşitli bulmacalar çözün.Satranç gibi akıl oyunları oynayın.

-Yabancı bir dil öğrenme beyninizi güçlendiriyor.Her gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelimeler öğrenip,bunları kullanın.

-Zihinsel kalıpları,rutinlerinizi kırın.Bazen telefonu diğer elinizle kullanın,çantanızı farklı taşıyın,evinize değişik yollardan gidin….

-Her gün güzel bir resme,manzaraya veya fotoğrafa bakmaya çalışın..

-Her gün sevdiğiniz müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin ve gevşeyin.Düşünün….hissedin….

-Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer.Bu düşünceler ne hakkındaysa,hayatınız da ona göre şekillenir.Unutmayın,kafanızda en çok neyi düşünürseniz,hayatınızda onu çoğaltırsınız.

-İyi bir uyku kaliteli beyin için şarttır,onun için çok uyuyorum diye üzülmeyin.

-Farklı düşünce tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin.Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.

-Sürekli TV izleyerek beyninizi’ düşük viteste’ çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler beyninizi geliştirmez.

-Beyni yoran en önemli etken MONOTONLUKTUR.

Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.

-Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasında ki bilgiyi işleyebilir. Hayatınızla ilgili en önemli ve büyük karaları alırken ‘kafadan’ değil, tıpkı beş haneli iki rakam grubunu

çarparken yaptığınız gibi, bir kağıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.

Bunları yapmaya çalışın.

İşe yaradığını göreceksiniz…….

Yani bence…….


12.02.2010

Bu haber 61 kez okunmuştur.

Önceki Yazılarım